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- Longevity
Omega-3 EPA e DHA: dosaggio giornaliero efficace e benefici cardiovascolari (cosa dicono trent’anni di studi)

By dott. Manuel Casadei • Maggio 30, 2026

La berberina abbassa il colesterolo LDL con un meccanismo molecolare unico: stabilizza l’mRNA del recettore LDL, prolungandone la vita biologica. Cosa dicono gli studi clinici, come funziona il meccanismo d’azione e cosa sapere prima di assumerla.

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- Longevity
Berberina e colesterolo LDL: come funziona il meccanismo d’azione e cosa dicono le ricerche

By dott. Manuel Casadei • Maggio 23, 2026

La berberina abbassa il colesterolo LDL con un meccanismo molecolare unico: stabilizza l’mRNA del recettore LDL, prolungandone la vita biologica. Cosa dicono gli studi clinici, come funziona il meccanismo d’azione e cosa sapere prima di assumerla.

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- Performance
Doccia fredda: i benefici reali (e quelli che non lo sono)

By dott. Manuel Casadei • Maggio 15, 2026

Dopamina +250%, riflesso da immersione, ginnastica vascolare: cosa succede davvero al corpo con la doccia fredda ogni mattina. Scienza, protocollo e il lato oscuro di Wim Hof.

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- Longevity
Come aumentare il glutatione naturalmente (senza integrarlo)

By dott. Manuel Casadei • Maggio 13, 2026

📩 Iscriviti e scarica subito la guida da 107 pagine “MUSCOLI E LONGEVITÀ – cosa dice la scienza sulle proteine“ Se cerchi come aumentare naturalmente il glutatione, probabilmente hai già sentito parlare di integratori liposomiali e orosolubili. Qualcuno ti ha…

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- Longevity
Hericium erinaceus: cosa fa al cervello, come funziona e i suoi benefici cognitivi

By dott. Manuel Casadei • Maggio 4, 2026

📩 Iscriviti e scarica subito la guida da 107 pagine “MUSCOLI E LONGEVITÀ – cosa dice la scienza sulle proteine“ L’Hericium erinaceus, conosciuto anche come criniera di leone, è un fungo medicinale studiato nella medicina tradizionale orientale da oltre duemila…

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- Fitness
Perché non riesci ad aumentare la massa muscolare: Le 3 cause più frequenti

By dott. Manuel Casadei • Aprile 27, 2026

📩 Iscriviti e scarica subito la guida da 107 pagine “MUSCOLI E LONGEVITÀ – cosa dice la scienza sulle proteine“ Se ti alleni con costanza ma il muscolo non cresce, nella quasi totalità dei casi manca uno di tre ingredienti:…

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- Fitness
Sarcopenia dopo i 30 anni: il muscolo che perdi senza accorgertene

By dott. Manuel Casadei • Aprile 22, 2026

📩 Iscriviti e scarica subito la guida da 107 pagine “MUSCOLI E LONGEVITÀ – cosa dice la scienza sulle proteine“ La sarcopenia non è un problema solo degli ottantenni. Le prime misurazioni della perdita di massa muscolare compaiono già intorno…

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- Longevity
Bere acqua fredda per aumentare il metabolismo: la scienza che non ti aspetti

By dott. Manuel Casadei • Aprile 14, 2026

📩 Iscriviti e scarica subito la guida da 107 pagine “MUSCOLI E LONGEVITÀ – cosa dice la scienza sulle proteine“ Da numerose ricerche sull’idratazione emerge un dato forte e chiaro: Quanto maggiore è il livello di idratazione, tanto minore è…

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- Longevity
Fibre alimentari e calorie assorbite: il meccanismo che nessuno ti spiega

By dott. Manuel Casadei • Aprile 9, 2026

Una domanda che mi ha messo in difficoltà Qualche settimana fa ero seduto con la mia nutrizionista, Eleonora, per rivedere insieme il mio piano alimentare. A un certo punto lei si ferma, mi guarda e dice: “Manuel, secondo te, quanti grammi di…

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