perdere peso

Da numerose ricerche sull’idratazione emerge un dato forte e chiaro: Quanto maggiore è il livello di idratazione, tanto minore è il rischio di obesità. E, specularmente: Quanto maggiore è il grado di disidratazione, tanto maggiore è il rischio di obesità….

Una domanda che mi ha messo in difficoltà Qualche settimana fa ero seduto con la mia nutrizionista, Eleonora, per rivedere insieme il mio piano alimentare. A un certo punto lei si ferma, mi guarda e dice: “Manuel, secondo te, quanti grammi di…

Ricordo ancora lo sguardo tra lo scioccato e il divertito del cameriere quando, a quattordici anni, ordinai con estrema convinzione: “Un hamburger senza carne, per favore”. Oggi mi fa sorridere, ma quel panino composto solo da lattuga, pomodoro e patatine…

Negli ultimi anni il glutine è diventato il centro di un acceso dibattito scientifico e nutrizionale. Sempre più persone riferiscono gonfiore, stanchezza, disturbi digestivi o infiammazione diffusa dopo aver consumato alimenti contenenti grano, pur risultando negative ai test per la…

Prevenire l’assorbimento delle calorie è meglio che smaltirle. Mangiare senza ingrassare è il sogno segreto di molti. Anche se questo è impossibile, si può comunque bloccare, a ogni pasto, parte delle calorie assorbite in modo naturale, con effetti apprezzabili sulla…

Il digiuno intermittente o dieta intermittente è la risposta più semplice per chi desidera raggiungere i seguenti obiettivi: Dopo aver approfondito la dieta intermittente mi sono detto… Ecco un modo straordinariamente semplice per ridurre l’introito calorico in modo sostenibile. Anche…

Hai bisogno di perdere qualche chilo e quindi vorresti capire se il glucomannano potrebbe aiutarti nel raggiungimento questo obiettivo? Se è così, allora sei nel posto giusto. Continua a leggere perché tra un attimo vedrai direttamente i risultati degli esperimenti…

Ieri mattina (26/03/24) su Viva Rai 2 il simpaticissimo Fiorello ha riportato una notizia presa dal giornale CORRIERE Salute dal titolo: “Il digiuno intermittente può nuocere alla salute…” Mmmh, abbastanza sconvolgente. Ma, un attimo… prima di gettare alle ortiche questa…

Nell’articolo di oggi ti presento 5 fra i più importanti consigli pratici di uno degli studiosi di longevità più famosi al mondo: David Sinclair. Il professor Sinclair insegna genetica alla Harvard Medical School, inoltre dirige un paio di importanti istituti…

La legge ineluttabile del dimagrimento: se vuoi perdere peso devi accettarne le implicazioni La legge metabolica ineluttabile legata al dimagrimento è la seguente: L’unica cosa che può portarti senza dubbio a una perdita di massa grassa è un deficit calorico…

La fame tossica è collegata ai micronutrienti essenziali attraverso i quali il nostro metabolismo opera: vitamine, antiossidanti, minerali, oligoelementi, aminoacidi, acidi grassi e cofattori di vario tipo. Se anche uno solo di questi micronutrienti essenziali viene a mancare, tutta la macchina biochimica…